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Oct 23

La Sophrologie, qu’est-ce que c’est ? ça sert à quoi ?

L’accumulation des difficultés quotidiennes est génératrice de stress qui se manifeste en symptômes sur le corps et le mental.

  • Les petites douleurs, et d’autres plus importantes
  • Les difficultés passagères de comportement, ainsi que 
  • Les incapacités à agir ou à réagir, 

Sont issues d’un état d’angoisse ou de stress qui ne peut se dire, qui affole la personne et la pousse ou la maintient dans des conduites douloureuses aussi bien mentales que corporelles.

Agir sur le corps en mettant en sommeil, en repos, toutes les tensions somatiques,

  • par la relaxation et la visualisation,

permet d’y remédier en trouvant des solutions spécifiques à chacun d’entre nous.

Cet article  est extrait de mon  livre « Sophrologie pour gens pressés », publié aux éditions « Quintessence » à Aubagne 13400, et disponible dans toute bonne librairie.
 

La sophrologie utilise des relaxations au cours desquelles la pensée positive, l’autosuggestion et la visualisation transforment rapidement les habitudes inopportunes dont vous voulez vous dégager,

en attitudes favorables que vous souhaitez adopter

L’objectif est de devenir soi-même l’artisan de son propre bien être et de sa croissance.

Elle s’appuie sur une méthode et des techniques pour développer la conscience de soi.

Elle développe nos capacités

  • à gérer le stress
  • à contrôler les émotions
  • à dompter la nervosité et les peurs paralysantes

Elle amplifie et dynamise notre action pour

  • préparer un examen ou un entretien
  • augmenter la mémoire, la concentration, l’imagination et notre puissance créatrice

Son efficacité est reconnue dans la lutte contre les effets nocifs du stress, les dépendances, les phobies, les états dépressifs et les insomnies.

Elle apprend la détente volontaire et développe l’intuition tout autant que la créativité.

Elle permet de restaurer la confiance en soi, l’énergie vitale et l’optimisation des capacités (sports, concours, examens et autres défis de la vie).

La sophrologie est l’outil idéalement adapté à ce projet.

Elle est un art de vivre basé sur des pratiques corporelles et un ancrage dans le réel

dont l’objectif est de vivre au plus près de ses aspirations 

les plus optimistes.

Elle donne les moyens de changer à celui qui le désire.

Sa philosophie résolument humaniste, insiste sur l’apprentissage de l’Autonomie et invite à l’Authenticité.

L’objectif final de la sophrologie n’est pas la détente, mais un état qui allie la détente profonde à une très grande qualité de présence à soi et au monde dans lequel nous avons un accès immédiat à l’optimum de toutes nos facultés

L’objectif final de la sophrologie n’est pas la détente, mais un état qui allie la détente profonde à une très grande qualité de présence à soi et au monde dans lequel nous avons un accès immédiat à l’optimum de toutes nos facultés.

(5 commentaires)

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  1. Jean Claude MAARIE

    La sophrologie peut s’avérer utile dans la mesure ou avant cela l’on fait une analyse de soi en pensant par l’autosuggestion élevé son mental avant d’orienter son mental dans le sens voulu ww.surmental.com

  2. Alain

    Bonjour Jean Claude,
    Oui, la sophro est utile.
    Elle est un vecteur de connaissance de soi. Elle répond à l’invitation de Socrate qu’il avait fait graver sur les frontispices des temples grecs :
    « Connais toi toi même »
    La suite est moins connue : « et tu connaitras l’Univers et les Dieux, pour le miracle d’une seule chose, l’Unité »
    Ce qui veut dire qu’il est prudent de commencer par s’étudier soi même pour comprendre le monde dans lequel nous évoluons.
    Bien cordialement, Alain

  3. divinesarah

    Article très intéressant …

  4. marjorie

    Bonjour,
    Je voudrais savoir en quelles mesures la sophrologie peut intervenir dans le cas précis d’une personne qui passe un concours.
    Bien cordialement à vous.
    marjorie

    1. Alain

      Bonsoir Marjorie,
      la préparation aux examens est une des activités de la sophrologie les plus répandue et des plus efficaces.
      Vous pouvez trouver un ou une sophrologue à qui vous demanderez une préparation en utilisant la SAP(sophro-acceptation-progressive).
      Ce genre de préparation est valable pour préparer n’importe quel événement à venir (et prévu) dans la vie.
      Cordialement,
      Alain

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